吉龙云家｜便秘口臭太难闻,治疗口臭3天见效……

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便秘口臭太难闻，口臭相信在生活中是困扰许多人的一大难题，那么该如何快速彻底的治疗口臭呢？如何清除便秘引起的口臭呢？

小李最近老是口臭，脸色不好。今天就来问我这是怎么回事，经过询问才了解到他便秘了。他就很郁闷好好的为什么就便秘了，而且天天吃青菜蛮多的，还来便秘这有点不靠谱啊？

便秘还是一个坏现象，长期便秘了就会在体内形成毒素积压，引起各种症状也就是小李这种，口臭、脸色发黄。医生不是说多吃青菜就不会便秘了吗？那么便秘还来到底是怎么回事？

便秘燥热内结、接收机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。但是只吃青菜就想不便秘有点不现实，因为这是一种复杂症状跟我们的生活离不开，其主要原因还有如下几个：

1、身体缺水

身体缺少不了水分，特别是大便更是如此。大便中含水量有70%，如果日常饮用水太少，就无法满足大便经过大肠的时候被吸走水分后，大便还能保持湿润状态，大便就会变得又大又硬，想排出都是相当困难的。建议每天饮用200ml开水，分8次喝完

2、植物脂肪油吃太少

丰富的植物脂肪可以润滑肠道，可以帮助排便，所以可以适当的食用一些火麻油，它含有丰富的植物脂肪，可以改善肠道缺水现象。

3、运动少

每天运动，可有利于身体降。运动还能加强蠕动能力，提高排便的效率。特别是上班簇特别要注意，不要经常久坐，不然也会导致便秘的，应该多走动，下班后可以适合运动下。

便秘很多人都会有，虽然你可能不是天天都会得便秘，但是提前预防也是好的。小李在我的推荐下自家煮了一些中药茶来喝，3天解决了便秘问题，今天就分享给大家。

说到中药治便秘，很多人可能会想到大黄或者是番泻叶，其实使用这种是最为伤身的。今天要说的是一种叫桑葚火麻茶的。

配方：桑葚，火麻仁，黑木耳，决明子，番石榴果，葛根，槐米，黄精，莱菔子

做法：将以上食材，全部切碎用布袋装好，放入锅中煮半小时代茶饮用，每天早晚饮用一杯效果更好，如果不懂煮的可以考虑代泡茶哦。

功效：具有润滑肠道，助津生液，通便秘去燥热，降血脂改善高血压等效果

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