吉龙云家｜谷雨到来，养生护心正当时……

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　　清明断雪，谷雨断霜。谷雨一来，寒潮会退去，气温也会渐渐回升，杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。

　　暮春回望，你可曾辜负大好春光?

　　谷雨来历

　　谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，定义为太阳到达黄经30°时的时间。2017年的谷雨节气的精确时间点为4月20日 05:26:58。

　　谷雨，就是雨水生五谷的意思。由于雨水滋润大地，五谷得以生长，所以，谚云：“谷雨前后，种瓜种豆”。

　　谷雨会下雨?

　　进入谷雨节气后，雨水会逐渐增多，南方地区每年第一场大雨一般出现在这段时间。也因为这时田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润，所以说“春雨贵如油”。

　　华南谷雨前后的降雨，常常“随风潜入夜，润物细无声”，这是因为“巴山夜雨”以4、5月份出现机会最多。“蜀天常夜雨，江槛已朝清”，这种夜雨昼晴天气，对大春作物生长和小春作物收获是颇为适宜的。

　　根据中国天气网消息，今天南方大部分地区都会迎来降雨。西南地区东部和东南部、江南南部、华南等地有中到大雨，广东中部局地有暴雨(50～80毫米);另外，青藏高原东南部、东北地区中东部等地有小到中雨。

　　谷雨养“心”

　　体：防“湿邪”伤心

　　医学专家表示，谷雨节气后空气湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤心。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，可在日常饮食中增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

　　食：护心是关键

　　谷雨一过，春季就要过去了。此时，心脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。

　　古人有“四季不食心”的说法，应根据个人体质，食用一些益心补肾的食物，还可多吃健脾胃、护心脏去湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为安然度夏打基础。

　　防：避免接触过敏源

　　谷雨时节风大沙多，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时旧能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头;多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。

　　此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。

　∮：养生小运动

　　● 冷水搓鼻翼：谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

　　● 按揉祛湿穴：谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

　　● 茶水洗脸：用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

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