吉龙云家｜黄帝内经抗衰老秘方 延缓衰老法吃什么食物抗衰老效果好……

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　　黄帝内经抗朽迈秘方

　　《黄帝内经抗朽迈法门》以西医名著《黄帝内经》抗朽迈的根本实践为指导，联合当代生涯和医疗保健现实，具体先容抗朽迈的相干常识和办法。

　　包含《内经》中无关朽迈过程，机制抗朽迈的阐述，养生之道与抗朽迈，和阴阳、调气血、避病邪、补心脑、健脾胃、补肾、养神和饮食、活动、药物、平常生涯保健等行之有致的抗朽迈办法。

　　抗朽迈要“虚邪贼风、避之偶然”

　　(一)风者，百病之长也

　　(二)虚邪贼风，避之偶然

　　(三)春捂秋冻

　　(四)冬不欲极温，夏不欲穷凉

　　(五)长夏防湿

　　(六)金秋防“秋乏”

　　(七)夏季戴帽，犹如穿棉袄

　　延缓朽迈法

　　天天包管一杯浓豆乳

　　专家倡议，主妇应当从年青时就分外看重大豆类食品的弥补，进入30岁以后，天天应包管一杯浓豆乳或是一块豆腐的量，由于大豆对雌激素的弥补不可能马上表现进去，以是，大豆的弥补应赶早开端。
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　　克己饮品弥补雌激素

　　当更年期的后期症状出现时，用当归煎水，天天10克阁下，当茶同样饮用，能够显著地转变雌激素削减带来的症状。别的，用山查、蒲公英和生姜沏茶，在进入40岁时开端饮用，当做天天必喝的茶，循规蹈矩，也可自然地弥补渐渐削减的雌激素。

　　把稳延缓皮肤朽迈的食品

　　高蛋白类食品：如大豆制品等。蛋白质是人体的必需养分之一，常常食用，可增进皮下肌肉饱满而富有弹性。富含维生素E的食品：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶。

　　富含维生素和矿物质的食品

　　如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜和苹果、柑桔、西瓜、大枣等。这些食品中的维生素和矿物质，可加强皮肤的弹性、柔韧性和光彩，对避免皮肤干裂粗拙有很好的感化。

　　白木耳也是润肤佳品，一样平常能够加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞沏茶饮，后果也不错。

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