吉龙云家｜性爱过程,性爱技巧,性爱作用,性爱常识……

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性爱常识

常见体位 夫妻生活长久以后，有些女人不免为单调的做爱姿势感到厌倦，这时候若是再用一贯的方式做爱的话，肯定不会让你的她从中获得满意。所以考虑换个姿势去体验是很有必要的。 天使式 男士取仰卧位，双手放两旁，双脚伸直。密斯面向男士，屈膝跨坐在男士身上。当男士完全进入后，密斯尽量把身材向后拗，双手放在地上作平衡。这种性交的姿势可以让夫君完全控制插入的快慢和角度，掌握高潮的来临，让“欲女”从中获得最大的满意。 背向式 男士双脚伸直躺下，密斯跨坐他身上，背向男士的正脸，手掌着地以作支撑。当密斯尽情扭动时，可以任由男士抓紧你的大腿或臀部。这种姿势可以让女人完全控制一切，包括速度和角度，因而更易达到G点高潮。 推桌式 男士倚坐在椅子上，双脚舒适地张开，脚板着地。密斯跨坐在男士中间，背向男士双手伸出触着桌面借力，双脚悬于空中。男士抓紧密斯的臀部作稍微打圈摆动，密斯则紧贴双腿。这样的姿势不会令膝盖感到吃力，可以让男士舒适地带领你进入高潮，并深入触及阴道每一寸，进行上下及打圈动作。 侧击式 你侧卧的枕头上，他跪在你的臀后，上身向前倾，以膝盖分开你的双脚，以便插入。 优点：由于你的两边大腿紧靠着，可带给他更大快感。此外，这角度可插入更深，特别适合阴茎较短小的男士。当他刺激你G点时，也可爱抚你的胸部。 风车式 你和他在同一方向侧卧，你把身材坐低，双脚夹着他，并向后伸出手臂作支撑。然后他用双腿包围你的腰肢，并抓紧你的大腿轻柔摆动。 优点：这种体位的插入会较浅，能集中刺激阴道前三分之一的敏感部位，及阴茎顶部的神经末梢。 划船式 让他躺在一张舒适而坚固的椅子上，双脚微张，然后你跨坐在他上面，面向他，之后屈膝，双脚向着他的胸膛张开，并支撑着。让他抓紧你的臀部或大腿，你则抓紧椅背，开始前后移动。 优点：典型女上男下姿势，你可随意控制快慢或打圈动作，由于双方非常接近，可同时接吻或爱抚对方。 海星式 让他坐在地上，双手从后支撑着身材，双脚舒适地伸直。你坐在他的大腿间，背向他，屈膝并张开双脚，脚板着地。性交时，让他的阴茎作微微打圈的移动，同时收紧你的阴道肌肉。 优点：你可继续做主导，并得到一个更能刺激G点的角度。同时，并可利用双名片激他的睾丸，他也可抚摸你的大腿及颈项等敏感部位。 盘坐式 他盘膝而坐，你面向他，坐在他中间，双腿微曲包围着他的臀部，互相捉紧对方双臂或背部，并前后移动，接近高潮时加快速度。 优点：双方能同时控制速度，可先缓慢，突然加快或加强插入的深度，然后再放缓来延长达到高潮前的快感。这种位置并能形成一个较易刺激险核角度。 站立式 你靠着墙站立，微微分开双腿，面向他，由他抬起你的双腿放于他的臀后，把你的身材提升，然后扭动。 优点：只要有一堵墙，你也可跟他在任何地方进行亲昵行为。此外，由于你的双腿交叠，阴道收窄了，从而亦可增加他的快感。

神经调节

体位技巧

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性生活是指为了满意自己性需要的固定或不固定的性接触和性交，然则不限于性交。男性的性生活包括性欲的产生、性兴奋、阴茎勃起、性交、射精、性高潮出现、阴茎疲软、性欲消退等过程。女性的性生活包括性欲的产生、性兴奋、前庭大腺及阴道润滑液的增加、性高潮的出现、性欲消退等过程。性生活不仅涉及生殖系统，而且还和体内的其他系统相互关联、相互作用、相互协调。这主要受神经系统和内分泌系统的控制。需要申明的是男性性行为是主动行为，依赖神经的调节程度较女性更大。 性功能由三级神经中枢控制： 第一级：也是性功能的初级中枢，位于脊髓中枢。男性和女性的性器官有许多感觉神经末梢。现已证明女性的阴蒂虽然和男性的阴茎在体积上悬殊极大，然则其感觉神经末梢的数量两者可以几乎相等。这就是女性阴蒂具有极大性敏感性的原因。控制性兴奋与性行为的初级中枢在脊髓，由交感、副交感神经调节。从一、二、三腰髓传出的交感神经，经肠系膜下神经节到达性器官及其附近的器官。由二、三、四骶髓传出的副交感神经通过盆腔神经（勃起神经）到达性器官，主要支配阴茎或阴蒂活动以及附属性腺的分泌。脊髓骶段直接控制男性阴茎的勃起和射精或女性阴蒂的勃起、阴道壁血管的充血以及阴道壁下1/3段的平滑肌节律性收缩。在男性又可分出独立的勃起中枢和射精中枢。 第二级：即性功能的高级中枢，位于下丘脑和间脑的皮质下中枢。这里也是产生促性腺激素释放激素的部位，因而与内分泌功能有亲近联系。 第三级：即性功能的最高中枢，是大脑皮质的边 缘系统。第三级和性功能有关的神经中枢，相互紧密联系着。初级中枢功能比较单纯，刺激它可以得到肯定一致的反应，高级中枢是初级中枢活动的调节者，促进或抑制各初级中枢的活动。性冲动是神经系统的一种反射活动，当性器官的感觉神经末梢接受性刺激后，形成感受器一传着迷经一反射活动一传出神经一反映器的神经反射通路，构成反射弧，并可通过植物神经（即交感神经和副交感神经）上传到上一级性中枢。 法则：性生活需要坚持的原则有：节制房事。性生活作为人的生理需求，若是适度，有利于男女交换阴阳之气、固本还原，有益与养生。然则若是过度，消耗精力、体力过度，引起劳倦，会导致男人遗精、女子月经不调等疾病。房事的次数不是固定的，它因人的年数、身材状况而异，不同的人，性爱的次数也不相同。如《内经》云：“人二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，一月一泄”随着医学的不断发展。人们更加熟悉到节制房事需要具体情形具体剖析，性生活的标准是事后第二天没有疲惫感，精神抖擞、心情愉快。较为年青、身强力壮者，可以一周三、四次房事，乃至一天一次，年数较大、身材虚弱者则要节制房事，如一周一次，半月一次，乃至一月一次。房事不宜过早。男人破阳较早，则伤及精气，女子破阴太早则伤阴气，严重的还会导致未老先衰。 古人以为房事开始的最佳年数：男性22岁、女性20岁。古代养生学家以为房事开始的年数男性22岁、女性20岁；把握好生育的良好时机中医不但提倡晚婚，而且提倡晚育，以为生育过早，女性的精血会大量受损，会导致体内正气衰退。晚育也会对胎儿健康和发育不利。男性的婚育年数在24-28岁，女性生育的年数在21-28岁，男女最佳生育年数在女28-30，男28-32岁。注意房事卫生。 房事是某些疾病的传播方式之一，因此，人们在进行房事时应注意房事卫生，最好天天晚上睡觉之前洗濯外阴，房事后也洗濯一次。中医养生学家在房事养生中非常讲究房事损益。在这里，“损益”指的是在房事过程中以及房事前后，对人体有益的行为以及对人体健康造成危害的行为。此中最有代表性的的观点，就是房事的：“七损八益”。 七损指的是对人体健康造成危害的七种有关房事的行为，主要为闭、泄、竭、勿、烦、绝、费。闭：指的是闭精，它主要是男女缺乏房事知识，房事时不注意把握技巧，造成男女深浅欠妥而引起的。若是男性阴茎插入女性阴道过深，女性会出现疼痛等不良感觉。过浅，女性性快度降低，导致性欲低下，厌恶房事等不良问题的出现。泄：指是在房事之前，精气泻出，出现大汗不止等异常状态，这样对人的健康是不利的。竭：指的是精液枯竭。这主要是纵欲过度、房事过于频仍引起的。精液对于维持人体的正常生命活动都发挥者起劲的作用，若是精液枯竭，人体就会患病，严重的导致灭亡。勿：指的是玉茎不举，导致房事无法正常进行，主要原因是纵欲过度、房事心态不佳造成的。烦：指男女在进行房事时所具备的心里状态，若是进行房事时，心烦气燥。毫无甜密、愉快之感，即为“烦”烦轻易造成夫妻的房事不和谐。绝：主要针对男性而言，指的是男性在进行房事时带有大男人主义倾向，在女性不愿意房事的情形下，强制女性进行房事。费：指的是房事劳倦，具体表现为速度快，用力过猛。消耗过多的体力和精力，导致事后浑身乏力精神不济等状态； 八益指的是有益身材健康的有关房事的八种行为，主要为治气、治沫、知时、蓄气、和沫、窃气、寺赢、定倾。治气：治气为调冶精气，常见的调冶精气的方法是：天天早晨，采取坐式，脊背挺直，收缩肛门；多食用补益气血的食物。治沫：指的是吞咽津液，脊背挺直，收缩肛门。知时：指的是在进行房事时要把握适宜的时间。首先男女必须具备一定的性欲，这是房事和谐的条件，另外、朝晨女性的性欲较为旺盛，晚上男性的精气较为旺盛。蓄气：蓄养精气。学会运用吐纳之术，最好晚上吐气、朝晨吸气。和沫：指的是调和津液，轮廓意思为男女之间可以通过相互拥抱、亲吻、融合彼此的津液。延伸意思为夫妻在进行房事时要配合和谐。窃气：夫妻在进行房事时，性欲较高，擅长调息，房事融合。寺赢：指的是人体内精气旺盛、盈满。保持精气盈满的具体方法是：节制房事、吞咽津液、吐纳等；定倾：在进行房事时，尽量不要将精液射出体外。

女性器官

繁衍后代，承担社会责任（中国古代每每讲为传宗接代）。

性信号

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接触 女人喜欢夫君轻柔的摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让夫君抱着、吻着。若是在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。 握手和暗示 夫君把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢夫君这么猛烈地要她，然后紧紧地抱着，把身材贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，夫君不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道夫君投入了感情，下面已经开始酝酿了。这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手遇到她的乳房和阴部，让她感觉到你。 吻 吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是夫君的功夫了。一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，夫君可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有前提可在沙发上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向夫君下部，身材热得发烫，紧贴夫君，申明女人道欲已经很猛烈了。夫君可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好。

运用方式

指夫妻之间相互传递性行为的欲望和感受。正确的掌握、合理的传递性信号是文明的表现，它对增进双方情绪和加速性唤起均为有益。正常的夫妻都有性生活的愿望和自己的性信号，但出于文明、理智、羞涩等身分，并不是每个人都能表达出这种愿望。每每人们用含蓄或暗示的方式表示性要求，事先给对方性信号是和谐性生活的前奏。但有些没有性知识的人或不称心的夫妇间会减少这一过程。若是男性欲望来临时，没有性信号就如饥似渴地进行性交，女方毫无准备，不仅阴道干涩，插入难题，还能引起疼痛，拒绝性交活动。所谓信号，就是一方以眼神、手势、语言或其他特殊动作给对方以暗示。有的夫妻形成“约定”日期，丈夫剃须、妻子化妆，含情脉脉，在举手投足之间即将信号传给对方，多数人会主动反馈性的信息，共渡爱河。有的人半推半就，更显妩媚。有的人则借故拒绝或以前提要挟，对对方进行性赏罚，使开始时的性信号黯然失色，给双方心理上蒙上一层阴影，是性失调的主要原因。 （见性信号）性前嬉是性挑逗行为，通过视觉看到女性的硕乳肥臀，会给男性带来性感刺激。通过听觉，以浪声艳语、色情调笑使性兴奋加强。通过嗅觉，钩起心灵深处的性激荡。化妆品中，香精的消耗量极大，申明人们是多么重视芬芳气味对赢得异性好感的重大作用。通过触觉，接触拥抱，亲吻抚摩，会增加迷人的魅力，使性腺分泌旺盛以利阴茎的插入。总之，媚眼相视有情谊绵绵的魅力，说说笑笑是感情的交流，打闹逗乐会激起心灵的激荡，依靠拥抱是亲热的重要方式，接吻抚摩可使性腺的分泌液增多。（见性前嬉）性点抚摩性点即发欲带，又称性感区（见男性性感区和女性性感区），是指人体上性接触时的某些特别敏感部位。 抚摩是通过触觉来完成的，有的学者以为皮肤是最普遍的性感系统，一旦触摸女性手臂、面颊、胸前、大腿内侧的副性感区能产生性兴奋。抚摩也称爱抚。用手去触摸，抚弄搔抓，揉捏或挤压主要性感点的乳房以及乳头，会产生特殊快感。乳房同男性阴茎一样。在搓揉或吸吮刺激中即有竖起现象。外阴是性刺激的核心，尤其是阴蒂，一旦被按摩刺激，性兴奋特别猛烈。两个主要性感点的双重刺激，可使女性感受到性交之外的最大满意。比较能肯定的带广泛性的发欲带部位，在女子是阴蒂。依据性系统中心器官是皮肤尤其是与粘膜交接地区的观点，发欲带是普遍存在的。无性高潮或难以出现性高潮的女子，可以自己搜寻自己可能有的发欲带，浴后裸体躺在床上，抚摩、摩擦自己的身材，体会由此引起的性快感，可找到最有敏感性的部位，并在夫妻性生活中共同频频切磋加以利用。 对男性来说，抚弄阴茎，即使在疲软状态，也会勃起，尤其异性的口交 阴茎插入阴道是性交的具体活动。挺举的阴茎提插于润滑的阴道内，需要女性的引导，活动时的滑溜快感使精神舒畅，心理满意。有性功能障碍的人则难以插入或难以进行提插活动。如阳痿者阴茎未勃起，或虽能勃起但不坚硬是性活动的缺陷，女性生殖道畸形或阴道干燥会引起性交疼痛。

性生活（xìngshēnghuó）是指为了满意自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的起源，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。当夫君出现阳痿和早泄时，影响男女的性生活。40﹪以上阳痿都是由慢性火线腺炎引起的。并且火线腺炎很难治愈，若是是器质性阳痿，很难治愈。

过程可分为： ①、前戏（拥抱、亲吻、抚摸、爱抚、挑逗、口交、乳交等）； ②、男性阴茎进入女性阴道； ③、进行摩擦性动作（抽插或活塞运动、旋摆等）可用高超性生活技巧，让性伙伴更加愉快、享受性爱的过程； ④、引发性高潮（男性射精、女性阴道口节律性收缩，使男女双方同时伴有放电般的性快感和舒畅）； ⑤、继续进行较缓慢的摩擦性动作（或者静止不动）来品味快感余波的享受； ⑥、男性阴茎疲软退出女性阴道； ⑦、擦拭双方生殖器上的分泌液； ⑧、后戏（抚摸、亲吻、拥抱等）。 具体地，性生活的程序一般有传递性信号、调情（前戏）、性点抚摩、交媾活动、高潮表现和事后温存（后戏）几个阶段。

性后戏

性生活(性生活)

前戏技巧

据《健康生活报》报道，多次性生活，是指在一天内或一个晚上有两次或两次以上的性生活。多次性生活对健康是不利的。 1．对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗。久之，必然造成体质及精神状态、思维本领、记忆力、剖析本领的下降。 2．由于性冲动的连续与多次发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累反而会引起性功能衰竭，造成性功能的“未老先衰”。 3．男人经常多次性生活，会延长射精时间。因为第二次性生活出现射精的时间肯定比第一次长。这就埋下了诱发阳痿、不射精、射精延迟、性生活无快感的隐患。 4．男人道生活后有一个不应期，即性生活结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。多次性生活就会延长其不应期，也就轻易引起性功能衰退。 5．男人经常多次性生活，由于性器官频频与持久性地充血，会诱发火线腺炎、精囊炎等疾患，造成会阴部不适、腰酸背痛，还会出现血精。女子经常多次性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血、下身沉重感等不适。 6．不论男女，多次性生活时，性满意程度肯定比前一次差，于是轻易造成心理上的影响，以为自己性本领有问题，最终可能导致心因性的性功能障碍。

1.保护男性心脏。一项研究显示，男性每周过3次性生活，可以将心脏病的发病风险降低一半。这项研究还表明，有规律的性爱能减少一半的男性中风。 2.有效减肥。30分钟的性爱就可以燃烧200卡路里，能让人轻轻松松地减去多余脂肪，保持苗条、诱人的好身段。 3.有助睡眠。爱抚和性爱都能释放促进睡眠的内啡肽，让夫妻们在一番嬉戏后，迅速进入甜美的梦境。 4.防漏尿。性爱能增强骨盆肌肉的强度，然后更好地控制排尿，还能有效预防尿失禁。 5.缓解疼痛。性爱应该是没有痛苦、满是收获的事。在酣畅淋漓的高潮之后，脑垂体会分泌内啡肽，有助于减轻身材疼痛，关节疼痛与月经疼痛也都能缓解。 6.月经规律。女性若是一周至少过一次性生活，月经周期会更加规律。 7.放松。性爱可以有效抑制焦躁情感，因为情侣之间缓慢、轻柔的爱抚，可以让人宁静下来，忘却忧愁。 8.缓解压力。碰着烦心事，与其大叫大喊，还不如通过性爱来释放。很多心理学家都将完满的性，视为摆脱压力的最好方法之一。 9.用则进，不用则退。性本领也是一种技术，性爱次数越多，就能激发更多的性爱激素，增强性欲，也磨炼了性本领。 10.发泄。柔嫩舒适的床是释放暴力、控制不良情感与行为的好地点。性生活完满的夫妻，很少会出现极度压抑的暴力情感。 11.增强信心。若是一个人在床上的表现良好，不仅可以令伴侣更加快乐，自己也会感觉充满自信和力量。 12.预防癌症。男性射精越多，其患火线腺癌的几率就越小。 13.感受幸福。一项国际研究显示，与金钱相比，性爱可以让人感觉更加幸福。性生活规律的夫妻感受到的幸福。 14.延缓衰老。起劲的性生活可以延缓衰老过程，让人永葆年青。 15.保健牙齿。精液中包含锌、钙和其他能保护牙齿的物质，让牙齿更亮白、坚固。

性爱过程

心理身分与性生活的和谐关系极为亲近，配偶之间的互敬互爱、同等相待、互相体贴、互相配合，这是获得满足的性生活的基本心理前提。　正常而完满的性生活所具备的一些心理特点： （1）、配偶双方都有性的欲望和冲动，而不是一方有性的冲动，而另一方却不认为然。 （2）、配偶双方相互都有同房的需要，并为此感到轻松愉快，而不是单方需要，另一方觉得是一种负担而应付了事。 （3）、配偶在同房时，注意力高度集中的性行为上，没有其他的意念，不想与性生活无关的事情。 （4）、配偶在同房中激动、兴奋、欣快的情感相互感染，并相互激动对方。这时的表情、姿势、语言、语调等都是相互触发性快感的手段，而不应有一方不自然、委曲或者感到为难。 （5）、配偶双方是在高度的舒适、喜悦和满意中完成性行为，而不是毫无意见意义。

目次

抚慰治疗

性爱作用

许多人都是在入睡进步行，这样影响睡眠较轻。夜间进行双方往往不能同步。会影响睡眠。一般不宜在次日朝晨进行，性生活后双方往往都需要休息，性生活后上班会影响精力。 性活动洋溢着的爱慕、蜜意、依恋、温柔，产生十分柔美的感觉，可有时方式或行为欠妥也会导致出现这样或那样的问题。以下八种情形在性生活中是很有可能发生的，碰着这些情形一定要正确处理。 关于最佳性爱时间：中西、古今 观点各不同 我们更愿意相信在一天的任何时候我们都可以跳上床做爱，问题只不过是有没有时间和心情。 错，从古代的时候起，中外的医学家就开始争论“什么时辰做爱最合适”。中国古人的观点我们大都了解，什么“电闪雷鸣之时”、“刚刚进食之后”都不适宜做爱等等。 而西方医学鼻祖特尔·比桑庭的观点是：“最佳做爱时间是晚饭后两个小时、准备入睡时，最不适当的时间是午夜，消化活动旺盛时。” 十六世纪另一个意大利学者指出：最佳做爱时间是在吃了一顿粗茶淡饭之后，不饿不饱也不困的时候，最好是在早晨。 关于最佳性爱次数： 不同年数的性生活若干次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明明的疲惫、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年数、体质、性格等身分来决定。一般来说，30岁以前的青年人每星期2—4次，30—40岁每周1—2次，40—50岁每周1次，50—60岁，每3—4周1—2次，60岁以上每4周1—2次。人们要注意的是不要单纯追求性交的次数，同时还要力求使每次性交都要达到完美的程度，一次完美的性交比两次不完美的性交更令人满意。

性爱时间

性高潮

或称性后嬉，指性交完成后的性活动。这是性交行为链的最后一个环节，作为性交的后续和弥补。男女的性反应周期在时间上有些差异，女性的消退期时间较男性为长，有些妇女的性紧张度呈坡形下降，此时仍希望接受一定的合适的性刺激。有时，在性交中一方未达高潮，更需有弥补性的性刺激。性后技的主要形式为言语和爱抚。忽视性后技或性后技不良，是性生活不和谐的常见原因之一。 人类所能品尝到的最深刻、最甜美的幸福只能在真诚相爱的两个人完全结合之后的暂时休息中感受到。性交的尾声中的喜悦和内蕴可以使双方比高潮极乐中的结合更为亲昵;拥抱着或身材紧挨着躺在一起，精力在恢复着，他们交换着思想，带着梦幻般的感情，再一次回味着他们刚刚经历的快乐。有的女性即使没有出现高潮，在多情丈夫拥抱下，使性反应过程中所未能获得的舒畅感油然而生。

当勃起中枢由于阴茎在阴道内的抽送摩擦，使性兴奋逐渐积累，当性兴奋达到射精中枢的兴奋阈值时，副交感神经同时兴奋，这才引起膀胱括约肌的痉挛、输精管和精囊腺平滑肌的阵发性收缩等一系列射精动作，从而进入性高潮。在性高潮过后，性中枢由兴奋转为抑制，副交感神经系统亦由兴奋状态转入抑制状态，勃起迅速消失。在性高潮时，交感神经系统也兴奋，这表现为呼吸增粗、血压增高，满身肌肉抽搐，飘飘欲仙感油然而生。 女性阴蒂是激起性欲的器官，小阴唇、阴道、尿道和其他外生殖器官也含有勃起组织，在性交活动中通过对这些部位的压力和摩擦，甚至使这些组织充血、膨胀发热、变湿，产生一种无意识的肌肉活动和盆腔逼近男性的猛烈愿望以及对男性阴茎最充分的接受感，即阴道容纳欲望（所谓阴道饥饿），使女性有心理上的满意。经过猛烈的刺激，满身有一阵触电样感受，如醉如痴，即产生了快感高潮。在快感高潮中，女性常常感觉到子宫颈的收缩。外阴唇不断张开、关闭，每次都要射出清澈的粘液（爱液），子宫颈开始充血并变软，宫口扩张。子宫颈向前延伸和吸引，通过吸引活动将精液吸进子宫颈管。

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纽约大学医药中心的专家莫斯可维茨肯定了“性”的疗效。他说，不管你有何症状，完美的性生活对你会产生一种有益健康的效果。情绪与身材健康有亲近关系。如气忿、忧虑、负罪感、悲伤等消极情感会引发人体的紧张反应，对生理产生不良作用，最后损害免疫系统的功能。完满的性生活能产生兴趣、兴奋等起劲情感，可消除紧张。据莫尔研究，过性生活时神经系统释放内啡肽——一种天然的疼痛缓解剂，它使人体组织松弛。 对于性生活的治疗作用可以举出下列方面： ① 、关于性与心脏：专家以为性欲不能满意，是心脏病的诱发身分之一。在一次对100名接受治疗的心脏病妇女的研究中发现，此中65名的性欲在住院前得不到满意。在另一次对131名男民气脏病患者的研究中发现，此中2/3在发病前存在着严重的性生活问题。 ②、 关于免疫系统：在一份对乳腺癌患者的研究中，专家发现性爱得到满意的妇女其血液中有更多的T细胞（即免疫功能中起主要作用的白细胞），而且她们活得长久。 ③ 、关于经前期综合征：在经期前5天至7天，流到骨盆的血液增加，从而引起肿胀和腹痛，在性高潮时，情绪极端兴奋，肌肉收缩迫使血液迅速从骨盆区流出，使骨盆组织得以松弛。 ④ 、治疗疼痛：性高潮是一种天然止痛剂，兴奋高潮可明明提高疼痛的阈值。性高潮时所谓活的内啡肽到达满身感受器官后，产生类似吗啡的作用，所以它能缓解多种伤痛。性爱也是一种镇静剂，它能抚慰躯体，消除失眠。性生活愈完满，就愈轻易入睡。 ⑤ 、对于精神健康：完满的性生活能产生良好的精神状态。旧金山一研究所曾对37500名成年人的性生活做了剖析研究，发现性生活完满的人少有忧虑、暴力观念和敌对情感。这种完满的情绪会互相扩展到夫妇之间，并融入配偶的关系中。温柔的性生活可帮助人显示出最佳平心静气状态。 ⑥ 、减缓衰老。女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻巧，身材的灵活性也强。 ⑦、 让男性更强健健康适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更蓬勃，体重增加，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。 ⑧、 有助于保护脑子年青。根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。恰当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。 ⑨ 、有利于消除失眠。所有人都盼愿有个深沉、甜美的睡眠，然则各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着人人。特别是女性，更轻易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身材开始放松，肌肉也在满意之后的疲倦中得以伸展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是完满，事后也越轻易入睡。

和谐生活

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有的产妇坐月子后很长时间里，身材恢复得不错，剖腹产的伤口也早好了，但发现自己完全对性失去了兴趣。丈夫埋怨很多，数据显示，产后约50%的女性会出现性生活方面的问题。影响产后性生活的身分很多，伤口早已病愈，可扫除对伤口疼痛和担心感染的原因，但可能还会存在其他原因。除了身材上的身分，下面一些建议或许对你有启发。 1．做父母和做爱都是需要学习的，需要时间，需要精力，需要耐性，需要克服难题，需要逐渐适应和创新。 2．产妇不是男性，有时候站在自己的立场上很难理解性生活对丈夫的重要，澄清误会，互相体谅，共同寻找建设性解决方案。 3．女性长期对性不感兴趣或因照顾孩子过度忽略丈夫，往往会严重影响夫妻情绪，导致婚外恋并进入关系恶化的恶性轮回，要及早防范。 4.性欲不一定要有了才能做爱，很多时候先决定做了，在做的过程中就会更有欲望。另外还有几个原因可能让女性坐月子后失去对性生活的兴趣，比如害怕再怀孕、带孩子再工作很辛苦、家庭冲突较多影响情感等等。此外，产后抑郁也是导致性趣降低的常见原因，虽多发于产后几天，但一年后也常有复发。

女性性交的器官是阴道，牢记不要把尿道、肛门当成阴道进行性生活。在认识性生殖器的同时，也可增加对性的了解，双方能更完美的体验性生活。

情趣恢复

过度危害

辅助作用

正常体位法：女方平躺仰卧。正常体位法一般被以为是受孕体位。因为女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，当宫颈外口浸泡在精液池中时，给精子进入子宫创造了有利前提。正常体位法即将阴茎插入结合后，而女性以屈膝的形态跨在男性的腰上，并配合着男性的性运动，有韵律地运动腰部。 不久，再将女性的双腿放在男性的肩上，而男性趁机转移位置，将女性的上半身趁势拉起，这就变成前座体位法。女性紧攀着男性的脖子，男性则搂住女性的腰，利用这种姿势，女性将男性推倒，进入半座体位法，男性加强对乳房、阴蒂、大腿等爱抚，逐渐加快的节奏，使女性兴奋得向后倾。 侧位：最佳的护胎体位；侧位被以为是护胎体位，可减少或杜绝对孕妇腹部的压迫，以免导致流产等不良后果。两人以侧位方式结合，男方举起女方的腿，使其上半身往上，再以膝跪的方式转移位置，此时以直角进行运动，之后转为后侧体位法，对女性进行爱抚。尤其是紧搂女性的腰，可以强化性运动。接着女性挺起上半身，男性则频频进行性运动，直到疲累为止。 臀背体位法：高潮中最理想的体位 男性以在女性背后以膝直立了姿势（胸膝位）将阴茎插入阴道中。此时男性的手置于女性的腰与臀间，移动女性的腰部，且以手为出发点，以男性的腰与膝来作活塞运动或圆运动。此体位之重点乃在于男性与女性性器高度的配合。男性将手置于女性臀部，一面防止阴茎拔出，一面进行性交运动。 在臀背位中快速到达高潮技巧： （1）、将阴茎插入后，伸长女性张开的大腿，使下肢完全舒展的体位是腹卧位。 （2）、男性为半卧，从女性的臀部下方张开上腿部、转移成骑上位。从一开始即用此体位时，阴茎极难插入，所以请记好由臀位来杀青高潮。从体位上来讲，臀背体位法很轻松，也易于进行，因此，臀背位乃在高潮中最理想的体位。 （3）、移行此体位的方法。欲射精时，男性将上半射卧于女性的背上，由背后爱抚女性的乳房并进行射精。云云女性的性感也会上升。在臀背位中，最好以提高下腹部位置。 提高下腹部位置 骨盆倾斜的角度会影响做爱时，男方抽送间撞击阴道壁的位置。恰当地调整你的体位，让他可以碰触到你身材正面阴道壁较上方的位置，达到体内高潮的机率也会提高。虽然每个女人的情形都不一样(夫君也是)，背部垫枕头可以加强对上阴道壁的刺激，若是一开始这个方法没有用，不妨尽量试验各种不同角度，所刺激到的部位也会不尽相同，也可请你的他用手撑起你，（将身材往上提，这方法也很有效，人人有兴趣可以尝试一下啊。） 女性并拢双脚 采取这个姿势的话，有两个方法：1、可以让你夹紧大腿肌肉，然後进一步轻易剌激体内阴蒂；2、这也有助于摩擦体外阴蒂，而此处阴户的内褶，布满了密密麻麻的敏感神经群。例如在他插入之后，可以将双腿置于你的双腿外侧，你将双腿并拢，然后他用大腿夹紧女伴的双脚，接著缓慢而深入的开始抽送，阴茎可以摩擦到阴蒂根部，并且开始加速，每每双方都得以体会高超的快感。 对下腹部施压 身材的下腹部，耻毛上方的部位，是阴道内阴蒂的最外层所在，对这个外在部位拖压，身材内部的感觉也会增强。你可以考虑用自己或伴侣的手，捏压这个部位的肌肉或小幅度的仰卧起坐都可以；因为这可以让你的体内阴蒂同时被上下夹攻（你因受压而变结实的肌肉和硬挺阴茎），而轻易产生快感。不管你的方法是什么，让阴茎（或手指或震动器）先插进去，然后再从外部施压，然则若是你先由外部施压，他很有可能找不到体内应该刺激的正确位置。（要多给对方一点尝试的机会。） 子宫颈与整个阴蒂也许是属于同一个神经网络系统。启动这个高潮机制主要关键，就在于找到适合深深插入的姿势，好让他的阴茎顶端可以摩擦你的子宫颈。 坐在他身上朝他双脚的姿势，这样可以插入最深，其他的方法还包括：往后躺，屈膝抱胸（若是你的筋骨比较柔嫩话，把脚伸直跨在他的肩膀上），或者你膝盖著地，用手肘撑住身材，让他从后面上，若是你是子宫颈高度敏感的女人，这三种方法应该都可以让你达到高潮。

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