吉龙云家｜遵守时间表吃水果,吃出曼妙身材!……

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吃水果的时间规律，水果是我们生活中不可缺少的营养，也受到很多人的青睐，那么大家是否知道吃水果也是要分时间的，如何才能正确合理的吃水果呢？接下来就跟着小编一起来看看吧。

1、早上

早上人刚起来的时候，需要一些营养来补充人体所需的能量。但是人的肠胃功能还尚未被激活，所以要吃一些易消化、易吸收、刺激性小的水果。

比如：香蕉、葡萄

2、中午

准备吃午饭前，很多人都处于饥饿的状态，所以很多人如果想要控制身材，可以在饭前选择一些低热量、饱腹感强的水果，以控制主食摄入量。

比如：苹果、猕猴桃

3、晚上

晚饭前两小时，大概下午四点左右，人体通常处于犯困疲乏状态，并且午餐食物已消化，开始出现饥饿感。此时适合吃些水果增强饱腹感，缓解疲乏。

比如：柑橘、梨

所以，再吃水果的时候不妨按照上述的这个时间表试一试哦。

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