吉龙云家｜七个瘦身动作,坚持练出苗条身材……

123456789

七个瘦身动作练出苗条身材，减肥可能是很多女生是一辈子都脱离不了的事情，为了各位想早点把身体的肥肉消灭掉的伙伴们，小编决定给大家分享几个简单瘦身动作，据说练完之后，身材苗条美丽，赶快行动起来吧。

1、膝盖脚尖一个方向，左右各折叠10次。这个动作大腿小腿拉伸感很强，瘦腿的效果非常好，这样拉伸可以让我们的腿变得更加的修长。 2、收紧腹部，切勿拱背，折叠保持10秒，重复2次。双手背后握拳，向肩胛骨夹紧，感觉韧带的拉伸。这个动作对腰背的瘦身塑形非常有效，多做几遍你就会很熟练了。
3、十指相对，重复30次。这个动作可以美背，紧致手臂，变得更有弹性。会让你的手臂更细长、更漂亮。 4、蛇形推出，保持10秒，重复3次。这个动作可以让我们身段变得更加的柔软，每天坚持练习，你会充满女性魅力，更有女人味。 5、翘臀，细腿，重复20次。如果你的工作需要久坐的话，这具动作非常适合你练习，难度低，效果非常好。6、让我们形体更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困难的同学可以，两手先抓住毛巾练习。
7、活动髋骨，N圈。这个动作让我们形体更加的亭亭玉立，瘦腰，动作简单。

《七个瘦身动作,坚持练出苗条身材》来源网络整理或网友供稿,修改信息错误之处或投稿请联系我们。小编QQ:5-4-542-41-90987654321