吉龙云家｜科学减肥每天15分钟,一月甩掉赘肉……

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每天15分钟科学减肥，九个动作坚持一月甩掉赘肉，夏天就要到来了，又是很多女生痛苦的时期，为了显示苗条的身材，开始减肥之旅，我是一个非常容易长胖的人，只要稍微不注意，身体就会胖一圈，这让我很苦恼，还好我减肥已经很有经验了，只要我努力去减，很快也就瘦下来了。

我的减肥方法很简单，就是下面这组动作，在家就能练，不用出门吸雾霾，不仅能减全身，还能塑体型。每组30秒，做2组。可以结合平时跳的操或者跑步，效果更好！小伙伴们，和我一起行动起来啦！一月就能看到明显的效果，还有马甲线哦！动作1：
动作2：
动作3：
动作4：动作5：
动作6：
动作7：
动作8：
动作9：一定要每天坚持做完这9组动作，刚开始可能不习惯，很累。或者说隔天肌肉很酸痛，这些都是正常的，慢慢适应。 做之前最好做点热身运动，刚起步的朋友可以减轻点运动量。慢慢来~相信你一定能瘦下来的！

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