吉龙云家｜中医奉为万病之源,却无人重视……

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现随着现代生活的发展，生活节奏的加快，人们在城市中忙于工作和学习的奔波，却忽视了自身的降情况，熬夜、暴饮暴食也是很多上班族的常态，刚开始没有感觉，时间长了体内就会堆积各种毒素，接着各种问题就找上来了！

那么人体中到底存在哪些毒素呢？又如何有效的排出呢？今天就给大家的详细介绍下！

1.自由基

这种物质是人体氧化反应俄产物，在体内内毒中对人危害最大，它是不断产生的，在人体的衰老过程和药理和毒理作用中，起重要作用。它还会损害人体内的蛋白质,DNA等，并导致细胞死亡或癌变。

2.宿便

中医认为宿便中所含的毒素是万病之源，如果粪便产生后，不能再12-24小时里离开人体，就会在肠道里腐烂变质，成为细菌的滋生地。宿便在人体内停留的时间一长，其中的毒素就可能被肠道重新吸收，危害人体。

3.尿酸

尿酸是构成细胞核3核酸成分的叫做“嘌呤”的物质代谢后的最终产物，主要有肾脏排出。如果尿酸过多，或拍不通畅，就会沉积在人体软组织或关节中，引起关节红肿，变形。

4.废气

人体吸进新鲜空气，呼出自己不需要的气体，但由于现代人都是浅层呼吸，或运动时间不够，不能进行深呼吸把废气排出体外 ，导致废气积压在肺部。

那么怎么排出身体的这些毒素呢？给大家带来一排毒利器——青麦精华粥，老中医都超爱的养生粥品，你怎能错过！

材料大麦苗粉25克、葛根10克、魔芋15克、绿豆5克、荷叶5克、柠檬粉5克

做法首先将绿豆、魔芋、葛根洗净备好，提前浸泡一个小时，再同其他食材一同下锅，先大火煮30分钟之后转文火炖3小时，粥煮好之后再放大麦苗粉、柠檬粉拌匀，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

功效大麦苗粉被也称为大麦若叶，被誉为“碱性食物之王”，有促进新陈代谢、防辐射、清宿便、减肥等作用，对防衰老·防癌·降血脂·杀菌·消炎·美容等均有不错效果，魔芋是世界上公认的修身食品，具有极强的饱腹感，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能，经常食用，能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能帮助减肥瘦身，滋补肝肾，还能帮助身体排出累积的毒素，帮助美容养颜，是男女老幼不可多得的养生食谱！

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